завтрак: геркулес- 50.00 гр, сырники- 150.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат- 20.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр, вареная гречка- 140.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, полдник: отруби- 8.00 гр, греческий йогурт- 120.00 гр, ужин: греческий йогурт- 120.00 гр, отруби- 8.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1426.845
жиры:53.971 г.
белки: 135.75 г.
углеводы: 104.1 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 350.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1426.845