вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ночной перекус: картофель вареный- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 44.00 гр

Для бисквита яйца разделяем на желтки и белки.В сотейник кладем сливочное масло и шоколад. Растапливаем до однородности на малом огне (или на водяной бане), постоянно помешивая.

ИТОГ:

ккал.: 195.816 жиры:8.58 г. белки: 11.5 г. углеводы: 17.48 г.

съедено еды: 144 гр. , воды в рационе: 93.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 1.73 мкг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 16.44 мг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 783.48 мг.
Кальций: 29.65 мг. Магний: 38.92 мг.
Натрий: 77.08 мг. Фосфор: 165.28 мг.
Сера: 137.11 мг. Хлор: 149.61 мг.
Йод: 9.12 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru