завтрак: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, сырники- 150.00 гр, геркулес- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, перекус 1: авокадо- 30.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, салат- 60.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр, вареная гречка- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1594.641
жиры:75.238 г.
белки: 96.8 г.
углеводы: 140.56 г.
съедено еды:
908 гр. , воды в рационе: 515.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1594.641