завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, пастила белёвская- 50.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: огурец- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр фетакса- 60.00 гр, вареная гречка- 180.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: креветки- 150.00 гр, салат- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1588.547
жиры:64.653 г.
белки: 75.25 г.
углеводы: 186.37 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 500.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1588.547