вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Немножко углеводов

ИТОГ:

ккал.: 283.472 жиры:1.564 г. белки: 5.44 г. углеводы: 66.02 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 288.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 58.4 мг. Железо: 8.44 мг.
Калий: 862.4 мг. Кальций: 96.4 мг.
Магний: 59.8 мг. Натрий: 269.88 мг.
Фосфор: 105.56 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Сера: 33.6 мг. Хлор: 338.8 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru