вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 400.00 гр, зелень- 60.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр

имбирь.

ИТОГ:

ккал.: 785.6965 жиры:32.3245 г. белки: 46.19 г. углеводы: 86.32 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 852.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.67 мг. Витамин С: 183.9 мг.
Железо: 20.54 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 295.5 мг. Магний: 369.1 мг.
Натрий: 260.74 мг. Фосфор: 849.48 мг.
Хлор: 227.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 378.4 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru