вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус на день:: молоко сгущеное(ГИ:80)- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: капуста квашеная- 200.00 гр, куриное филе- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.596 жиры:19.222 г. белки: 23.75 г. углеводы: 31.41 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 202.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 3.98 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 10.21 мг. Витамин С: 61.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 180.36 мг. Магний: 102.72 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 241.64 мг.
Сера: 119.72 мг. Хлор: 77 мг.
Йод: 6.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru