вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 90.00 гр, торт- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

С утра уже набрала почти половину назначенной нормы. Но впереди ещё целый день работы и скорее всего не будет времени поесть.

ИТОГ:

ккал.: 1376.61 жиры:73.04 г. белки: 46.09 г. углеводы: 142.17 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 335.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 45.23 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Железо: 12.02 мг.
Калий: 985.6 мг. Кальций: 379.5 мг.
Магний: 131.4 мг. Натрий: 107.8 мг.
Фосфор: 508.2 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Сера: 60 мг.
Хлор: 18 мг. Йод: 6 мкг.
Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru