вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: авокадо- 27.00 гр, геркулес- 50.00 гр, хлеб ржаной- 34.00 гр, буженина- 77.00 гр, перекус 1: пастила белёвская- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, креветки- 150.00 гр, пшено- 70.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, греческий йогурт- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.047 жиры:69.728 г. белки: 68.03 г. углеводы: 152.07 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 292.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 208.45 мг. Железо: 10.49 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 337.45 мг.
Магний: 282.71 мг. Натрий: 950.1 мг.
Фосфор: 803.2 мг. Сера: 448.63 мг.
Хлор: 490.99 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин Е: 15.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru