рис(ГИ:55)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр, бисквит- 150.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, виноград- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр
Сегодня праздник живота просто. Я наконец-то перевалила за 3500. Уже ощущаю, как растут бока. Кажется после беременности женщина способна на все в кратчайшие сроки. Вчера почти ничего не ела, а сегодня наела на тысячу больше. Теперь надо продержать этот уровень до выходных.
ИТОГ:
ккал.: 3706.1
жиры:88.355 г.
белки: 90.8 г.
углеводы: 695.61 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 1313.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3706.1