вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, петрушка- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

рыба отвареая.

ИТОГ:

ккал.: 733.878 жиры:32.327 г. белки: 65.24 г. углеводы: 46.15 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1370.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.07 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин Н: 6.94 мкг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 142.65 мг.
Железо: 16.89 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 248 мг. Магний: 226.15 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 645.58 мг.
Хлор: 733.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 55.8 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru