вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, яблоко- 140.00 гр, кабачок- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 568.97 жиры:26.908 г. белки: 17.87 г. углеводы: 70.21 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 302.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 187.1 мг. Магний: 146.95 мг.
Фосфор: 266.8 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.46 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 28.03 мг.
Железо: 8.87 мг. Калий: 1.36 г.
Натрий: 112.4 мг. Сера: 38.25 мг.
Хлор: 86.05 мг. Йод: 9.61 мкг.
Витамин Н: 3.08 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru