вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 460.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр

Сегодня почти весь день на работе, поэтому не получилось набрать 3000. Наверно из за этого я такая раздражительная, или это все таки пмс. Даже думаю, может пойти поесть ещё чего нибудь. Колбаски например.

ИТОГ:

ккал.: 1260.53 жиры:49.11 г. белки: 38.79 г. углеводы: 85.52 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 361 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 110.8 мг. Железо: 11.8 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 189.45 мг.
Магний: 128.9 мг. Натрий: 89.5 мг.
Фосфор: 279.8 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 13.23 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Сера: 128.25 мг. Хлор: 2.93 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 9.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru