вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 100.00 гр, сырники- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

Завтрак и обед

ИТОГ:

ккал.: 629.2 жиры:36.2 г. белки: 42 г. углеводы: 37.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 479.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 10.4 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 917.3 мг.
Кальций: 189.5 мг. Магний: 108.5 мг.
Натрий: 129.6 мг. Фосфор: 401 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 4.7 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 35.3 мг. Хлор: 143.9 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru