вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

кефир.

ИТОГ:

ккал.: 1047.405 жиры:30.975 г. белки: 30.32 г. углеводы: 167.63 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2122.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 146.75 мг.
Железо: 15.84 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 579.55 мг. Магний: 302 мг.
Натрий: 794.1 мг. Фосфор: 684.2 мг.
Сера: 254.15 мг. Хлор: 2.39 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru