чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, батон французский- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр
Ещё к этому можно добавить крабовый салат. 128ккал.
Итого вывод дня: чтобы перейти на ПП, надо почти весь день стоять к плиты. Просто заглянуть холодильник и что-то закинуть в рот не достаточно. Надо ещё чего то поесть, а то не хватает ещё 300 ккал.
ИТОГ:
ккал.: 2088.39
жиры:55.355 г.
белки: 47.55 г.
углеводы: 158.45 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 0.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2088.39