вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с творогом ленивые- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 40.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр, сельдерей- 15.00 гр, редька- 10.00 гр, капуста квашеная- 10.00 гр, сырники- 200.00 гр, гречка- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1674.95 жиры:90.255 г. белки: 76.77 г. углеводы: 147.59 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 345.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.6 мг. Витамин Н: 9.41 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 31.7 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 708.1 мг. Магний: 206.8 мг.
Натрий: 449 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 186.3 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru