вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

мытье посуды - 2 мин, набор текста на компьютере - 50 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин, нахождение в положении стоя - 150 мин, одевание - 2 мин, секс (активный) - 10 мин, чтение - 100 мин

ИТОГ:

ккал.: 158.05 жиры:3 г. белки: 9 г. углеводы: 31 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 302.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин РР: 0.85 мг.
Витамин С: 11.75 мг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 728 мг. Кальций: 323 мг.
Магний: 79.5 мг. Натрий: 161 мг.
Фосфор: 265.5 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru