вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат из редьки с маслом- 100.00 гр, рыба под маринадом- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

рыба.

ИТОГ:

ккал.: 526.99 жиры:34.91 г. белки: 10.69 г. углеводы: 26.57 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 514.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин Н: 7.91 мкг.
Витамин РР: 0.78 мг. Витамин С: 25.84 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 718.15 мг.
Кальций: 321.65 мг. Магний: 67.11 мг.
Натрий: 343.16 мг. Фосфор: 284.4 мг.
Сера: 81.06 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru