вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, селедка жирная- 300.00 гр

селёдка

ИТОГ:

ккал.: 725.58 жиры:46.96 г. белки: 48.78 г. углеводы: 29 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 610.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин РР: 10.75 мг. Витамин С: 33.5 мг.
Железо: 8.33 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 254.6 мг. Магний: 179.4 мг.
Натрий: 745.3 мг. Фосфор: 850.2 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.13 мг.
Сера: 606.4 мг. Витамин Д: 0.09 мг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru