вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 116.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, овсяная каша- 133.00 гр, перекус 1: сыр Рикотта- 36.00 гр, обед: сухари ржаные- 17.00 гр, борщ зелёний- 262.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 4.00 гр, лук зеленый- 8.00 гр, индейка (грудка)- 80.00 гр, сыр Рикотта- 22.00 гр, гриб польский отварной- 119.00 гр, Тофу с морской капустой- 71.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.7266 жиры:18.7229 г. белки: 43.96 г. углеводы: 50.13 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 11.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 2.12 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 14.2 мг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 396.7 мг.
Кальций: 70.46 мг. Магний: 20.68 мг.
Натрий: 37.71 мг. Фосфор: 59.14 мг.
Сера: 24.82 мг. Хлор: 13.86 мг.
Йод: 4.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru