вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 19.00 гр, овсяная каша на воде- 136.00 гр, перекус 1: груша- 153.00 гр, обед: индейка (грудка)- 93.00 гр, хочу есть: борщ зелёний- 205.00 гр, ужин: борщ зелёний- 295.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.301 жиры:8.01 г. белки: 37.47 г. углеводы: 44.54 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 133.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.68 мг. Калий: 242.02 мг.
Кальций: 31.81 мг. Натрий: 26.21 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 5.91 мкг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 0.19 мг. Витамин С: 8.03 мг.
Магний: 18.93 мг. Фосфор: 27.9 мг.
Сера: 9.37 мг. Хлор: 4.95 мг.
Йод: 1.91 мкг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru