вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, салат из квашеной капусты- 60.00 гр, вода- 1200.00 гр, жаркое из говядины- 140.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, чебурек- 70.00 гр, водка- 200.00 гр

Побалуюсь водочкой.

ИТОГ:

ккал.: 1404.676 жиры:45.177 г. белки: 44.71 г. углеводы: 129.54 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2226.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 11.81 мг.
Витамин С: 89.6 мг. Железо: 15.27 мг.
Калий: 3.63 г. Кальций: 294.09 мг.
Магний: 208.76 мг. Натрий: 794.44 мг.
Фосфор: 751.1 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Сера: 485.38 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru