вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, щи- 160.00 гр, торт- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

торт.

ИТОГ:

ккал.: 1138.005 жиры:54.72 г. белки: 55.75 г. углеводы: 141.84 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1519.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 28.94 мг. Витамин С: 170.55 мг.
Железо: 20.12 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 433.25 мг. Магний: 381.95 мг.
Натрий: 495.72 мг. Фосфор: 749.7 мг.
Сера: 312.78 мг. Хлор: 2.83 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru