вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр, салат из квашеной капусты- 180.00 гр

Вредный но любимый обед. Очень хочется квашеной капусты последний месяц. Не хватает наверное витамина С.

ИТОГ:

ккал.: 570.06 жиры:24.93 г. белки: 11.82 г. углеводы: 79.53 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 304.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.87 мкг. Витамин РР: 5.49 мг.
Железо: 3.87 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 113.64 мг. Магний: 99.36 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 245.7 мг.
Сера: 107.34 мг. Хлор: 413.64 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин С: 82.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru