вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, помидор- 300.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, майонез- 15.00 гр, авокадо- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, хурма- 100.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 80.00 гр, семечки- 40.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, хлеб диетический- 30.00 гр, сыр 3%- 40.00 гр, фарш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1571.2 жиры:77.11 г. белки: 38.23 г. углеводы: 120.65 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 817.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.12 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.98 мг. Витамин С: 205.4 мг.
Железо: 35.88 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 900.7 мг. Магний: 369.49 мг.
Натрий: 655.92 мг. Фосфор: 881.7 мг.
Хлор: 985.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 307.13 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru