вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 930.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.565 жиры:21.4 г. белки: 44.59 г. углеводы: 58.05 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1190.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.58 мг. Витамин С: 24.66 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 13.18 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 248.65 мг. Натрий: 563.1 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 333.4 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru