вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 100.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 7.00 гр, обед: креветки- 40.00 гр, ужин: вода боржоми- 250.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр

+ VITAMINKI. :);)

ИТОГ:

ккал.: 542.473 жиры:33.788 г. белки: 38.32 г. углеводы: 24.63 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1574.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 5.21 мг.
Витамин С: 48.42 мг. Железо: 11.89 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 381.49 мг.
Магний: 169.94 мг. Натрий: 964.31 мг.
Фосфор: 578.38 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 8.62 мкг.
Витамин B12: 3.64 мкг. Сера: 365.26 мг.
Хлор: 376.28 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru