вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из квашеной капусты- 250.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, картофель тушеный- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 55.00 гр, бублики, баранки, сушки- 55.00 гр

На обед картофель тушеный м капуста,на ужин картофель жареный с капустой

ИТОГ:

ккал.: 1201.355 жиры:43.015 г. белки: 31.59 г. углеводы: 179.51 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 430.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин Е: 7.6 мг. Витамин РР: 10.58 мг.
Витамин С: 115 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 3.09 г. Кальций: 298.4 мг.
Магний: 169.9 мг. Натрий: 2.38 г.
Фосфор: 489.95 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.97 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 6.94 мкг.
Сера: 211.95 мг. Хлор: 702.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru