вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 200.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, шпинат- 40.00 гр, петрушка- 15.00 гр, яблоко- 100.00 гр, груша- 80.00 гр, апельсин- 140.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.07 жиры:46.46 г. белки: 64.43 г. углеводы: 81.89 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 617.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин Н: 8.92 мкг. Витамин РР: 7.49 мг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Железо: 16.05 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 367.75 мг.
Магний: 225.55 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 726.75 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.49 мг.
Витамин С: 258.2 мг. Сера: 167.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru