вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в "мундире"- 50.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 80.00 гр, хурма- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Поужинала раньше,надеюсь ночью не захочется есть. Вчера в 12 ночи думала о мясе

ИТОГ:

ккал.: 714.16 жиры:32.76 г. белки: 19.39 г. углеводы: 92.13 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 513.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 60.25 мг.
Железо: 45.18 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 870.05 мг. Магний: 374.45 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 500.2 мг.
Сера: 34.4 мг. Хлор: 281.4 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru