вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль тушеная- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 40.00 гр, тюлька- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 10.00 гр

На обед фасоль,на ужин фасоль,борщ,тюлька. Зря рыбу вечером ела могу проснуться китайцем

ИТОГ:

ккал.: 1310.14 жиры:70.42 г. белки: 54.11 г. углеводы: 118.89 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 674.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 10.91 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 191 мг.
Магний: 136 мг. Натрий: 227.7 мг.
Фосфор: 269.5 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 1.53 мкг. Витамин С: 19.3 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 74.3 мг. Хлор: 376.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru