вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, батон- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Ужин в 19:00 , надеюсь ночью есть не захочется

ИТОГ:

ккал.: 432.86 жиры:21.54 г. белки: 20.29 г. углеводы: 42.89 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 576.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 19.8 мг. Калий: 980.5 мг.
Кальций: 341.5 мг. Магний: 182.3 мг.
Натрий: 225.4 мг. Фосфор: 334.9 мг.
Сера: 72.3 мг. Хлор: 309.3 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru