вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 160.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

Рыба.

ИТОГ:

ккал.: 1315.73 жиры:36.44 г. белки: 54.91 г. углеводы: 241.19 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 1920.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 12.28 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Витамин РР: 9.77 мг. Витамин С: 97.3 мг.
Железо: 18.6 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 450.45 мг. Магний: 254.15 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 782.4 мг.
Сера: 310.98 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru