вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с брынзой- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 160.00 гр

ЯБЛОКИ.

ИТОГ:

ккал.: 889.21 жиры:34.74 г. белки: 27.24 г. углеводы: 133.65 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1304.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.51 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 70.25 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 321.55 мг. Магний: 126.95 мг.
Натрий: 513.47 мг. Фосфор: 332.35 мг.
Сера: 132.08 мг. Хлор: 500.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru