вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1400.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, макароны с сыром- 140.00 гр, суп гороховый- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, яблоко- 495.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

гороховый суп.

ИТОГ:

ккал.: 1095.12 жиры:44.99 г. белки: 40.11 г. углеводы: 172.91 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 1859.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин РР: 5.26 мг.
Железо: 17.86 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 563.1 мг. Магний: 188.81 мг.
Натрий: 849.34 мг. Фосфор: 649.79 мг.
Сера: 235.89 мг. Хлор: 4.47 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.79 мкг.
Витамин С: 54.48 мг. Витамин Д: 2.8 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru