вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, гренки из белого хлеба- 35.00 гр, Тирамису- 80.00 гр

ужин (19:30): чай черный в сухом виде - 1.00 гр, борщ из свежей капусты - 250.00 гр, вода - 250.00 гр, гренки из белого хлеба - 35.00 гр, Тирамису - 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.793 жиры:21.651 г. белки: 19.22 г. углеводы: 61.08 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 497.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 4.08 мг.
Витамин С: 12.35 мг. Железо: 4.02 мг.
Калий: 560.8 мг. Кальций: 138.95 мг.
Магний: 54.15 мг. Натрий: 60.32 мг.
Фосфор: 217.99 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 14.01 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 80.5 мг. Хлор: 59 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru