вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 135.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, капуста брокколи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.936 жиры:19.44 г. белки: 29.81 г. углеводы: 123.85 г.

съедено еды: 992 гр. , воды в рационе: 480.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 25.02 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 233.44 мг.
Железо: 8.27 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 308.53 мг. Магний: 142.91 мг.
Натрий: 211.1 мг. Фосфор: 249.56 мг.
Сера: 143.72 мг. Хлор: 1.97 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru