вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель тушеный- 300.00 гр, фасоль тушеная- 300.00 гр, калач- 80.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Сегодня перебор по ккал. Хоть бы не было привеса завтра

ИТОГ:

ккал.: 1640.783 жиры:68.885 г. белки: 47.5 г. углеводы: 209.01 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 439.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.03 мг. Железо: 31.9 мг.
Калий: 680.13 мг. Кальций: 787.67 мг.
Магний: 240.6 мг. Натрий: 66.91 мг.
Фосфор: 584.9 мг. Сера: 130 мг.
Хлор: 57.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 0.59 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru