вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, фасоль тушеная- 400.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр

Сегодня фасольно-капустный день. Немножко халвы на десерт, и кофе в течении дня.

ИТОГ:

ккал.: 1158.44 жиры:68.76 г. белки: 37.08 г. углеводы: 102.64 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 728.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Железо: 23.84 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 512.6 мг.
Магний: 239.4 мг. Натрий: 65.8 мг.
Фосфор: 308.2 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг. Витамин С: 91 мг.
Сера: 85.8 мг. Хлор: 3.74 г.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru