вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с брынзой- 50.00 гр, щи- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

по калориям маловато...

ИТОГ:

ккал.: 799.213 жиры:49.307 г. белки: 31.76 г. углеводы: 60.95 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1139.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 26.55 мг.
Железо: 12.77 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 115.6 мг. Магний: 104.55 мг.
Натрий: 341.09 мг. Фосфор: 353.33 мг.
Сера: 307.6 мг. Хлор: 474.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru