на ночь: льняное масло- 5.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, огурец- 120.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, хурма- 80.00 гр, рассольник- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 1600.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, капуста маринован.- 40.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, торт- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, томаты- 190.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1251.239
жиры:59.912 г.
белки: 33.37 г.
углеводы: 152.46 г.
съедено еды:
3 кг. , воды в рационе: 2403.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1251.239