вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, слива- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

Белка многовато.

ИТОГ:

ккал.: 1652.79 жиры:17.795 г. белки: 103.96 г. углеводы: 282.18 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1521.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.14 мг. Витамин B1: 2 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 3.15 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 33.19 мг.
Витамин РР: 35.99 мг. Железо: 36.9 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 259.3 мг.
Магний: 982.45 мг. Натрий: 261.9 мг.
Фосфор: 1.76 г. Сера: 749 мг.
Хлор: 455.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 39.2 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru