вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 50.00 гр, гречка- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 2: гречка- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: гречка- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр

Не знаю. выдержу ли ..

ИТОГ:

ккал.: 1355.5 жиры:16.4 г. белки: 59.6 г. углеводы: 265.3 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 630.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 1.82 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 27.31 мг.
Витамин РР: 17.25 мг. Железо: 28.2 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 466 мг.
Магний: 849.5 мг. Натрий: 181 мг.
Фосфор: 1.48 г. Сера: 441.5 мг.
Хлор: 463 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 7.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru