вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 100.00 гр, голубцы- 450.00 гр, холодец- 200.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, яблоко- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

Не ела сегодня до 16 только кофе, не хотелось и времени не было. После 16 целых три раза с промежутком в 2 часа))))))

ИТОГ:

ккал.: 1927.2 жиры:122.16 г. белки: 38.28 г. углеводы: 131.72 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 789.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Витамин РР: 9.82 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 145.3 мг. Магний: 126.9 мг.
Натрий: 35.7 мг. Фосфор: 141.7 мг.
Сера: 44.9 мг. Хлор: 1.87 г.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru