вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны отварные- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.9 жиры:39.5 г. белки: 34 г. углеводы: 50.5 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1659.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 572.3 мг. Магний: 163.3 мг.
Натрий: 300.3 мг. Фосфор: 700.1 мг.
Сера: 394.8 мг. Хлор: 635.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Витамин А: 12.42 мг. Витамин С: 8.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru