вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак,обед: бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, яблоко- 50.00 гр

Стараюсь по рациону уменьшить количество ккал,чтоб сбросить привес

ИТОГ:

ккал.: 219.4 жиры:6 г. белки: 10.8 г. углеводы: 34.1 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 431.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 4.15 мкг.
Витамин РР: 7.55 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 772.6 мг. Кальций: 155.4 мг.
Магний: 88.7 мг. Натрий: 23.6 мг.
Фосфор: 169.1 мг. Сера: 42.5 мг.
Хлор: 13 мг. Йод: 5 мкг.
Витамин С: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru