вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1400.00 гр, торт- 50.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 100.00 гр, обед: яблоко- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр

Кефир.

ИТОГ:

ккал.: 463.686 жиры:17.082 г. белки: 21.73 г. углеводы: 73.05 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1961.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 28.9 мг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 827.6 мг.
Магний: 128.85 мг. Натрий: 390.84 мг.
Фосфор: 651.43 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Сера: 186.25 мг.
Хлор: 664.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru