вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, плов- 400.00 гр

Встав из-за стола голодным, вы наелись. Если вы встаете, наевшись — вы переели. Если встаете, переевши — вы отравились

ИТОГ:

ккал.: 1788.2 жиры:102.25 г. белки: 93.3 г. углеводы: 132.25 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2152.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.94 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 17.7 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Железо: 55 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 357.7 мг. Магний: 446.4 мг.
Натрий: 532.4 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 781.2 мг. Хлор: 414.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru