завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вино красное- 600.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, торт- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1455.543
жиры:38.077 г.
белки: 54.43 г.
углеводы: 133.23 г.
съедено еды:
2.78 кг. , воды в рационе: 2319 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1455.543